一般可以通过调整自己的心情进行改善,也可以通过多休息进行缓解。如果是动了胎气或者是有其他的不适症状,需要到正规医院进行详细的检查,然后再采取针对性治疗。在怀孕期间要注意保持良好的心态,并且压力也不宜过大,也要注意合理的饮食,注意多休息,避免过度劳累,这样才利于胎儿的生长。