首先应该进行饮食调整,选择容易消化的食物或者是膳食纤维丰富的食物,能够起到健脾益胃的作用,对便秘来说也可以起到促进胃肠道蠕动的效果,改善便秘症状。避免孩子过度挑食,平时不可以吃腌制油炸烧烤类食品。也可以从运动上入手,适当带孩子到户外进行有氧运动,比如说慢跑或者是快走,增强免疫力。