吸气鼓肚子还是呼气鼓肚子

应该是呼气的时候肚子是鼓的，因为在呼吸的时候腹部的肌肉会放松，在吸气的时候腹部的肌肉会收紧，所以肚子扁扁的，通过练深呼吸可以帮助改善肺活量。在进行深呼吸时能够增加肺泡的弹性，还有增强防御呼吸道疾病的作用，进行深呼吸的时候，还可以锻炼腹部的肌肉，同时吸入更好的氧气，排入二氧化碳可以促进新陈代谢。