喝奶减肥_喝奶减肥还是增肥

您好，很高兴为您解决问题，根据您提供的情况，减肥最有效的方法就是运动和节食，喝牛奶没有减肥的作用。减肥期间是可以喝牛奶的，不会影响减肥的效果，及时的自我调理。肥胖一般是饮食不节缺乏运动引起的，及时的调理，控制主食的摄入量，配合适当的体育运动，坚持锻炼调理，祝你健康。以上是我对您的问题的回答，希望可以解决您的问题，祝你身体健康，生活幸福，谢谢。