你好!像你这种情况后天形成的牙垢和牙渍,建议你可以去医院做超声洁牙彻底去除。但是不能经常进行超声洁牙,以免对健康有损害,刷牙是刷不掉的,平时注意口腔卫生,早晚好好刷牙,饭后及时漱口,避免接触烟,茶,咖啡等容易导致牙齿着色的物质。