怎样祛湿最有效最快

可以喝一些红豆薏米水去除湿气。也可以每天晚上睡前用热水泡脚，泡到微微出汗为止能够起到去除湿气的作用。平时还需要注意日常饮食，要以清淡为饮食为主，尽量不要吃过于油腻和辛辣刺激性食物，可以进行适当的运动促进新身体的新陈代谢，也能够起到一定的祛除湿气的作用。