在平时生活中要保持健康的生活方式,避免吸烟喝酒,要保证睡眠的充足,不要长期的熬夜,戒掉不良的**习惯,在过性生活的时候要注意房事,有节制,不能太过于频繁,否则就会对肾造成一定的伤害,也可以遵医嘱服用一些养肾护肾的中成药物来进行调理。饮食上可以多吃一些性质偏热的食物,比如多吃一些黑色的食物。