顺产后便秘怎么办!有撕裂不敢用力

首先应该进行饮食调整，选择膳食纤维丰富的食物，吃完饭之后适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。也可以在早上起床之后喝一杯蜂蜜水或者是白开水，饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。也应该根据自身情况适当下床活动，避免一直躺着或者是久坐，否则就会导致便秘症状加重，必要时可以选择润肠通便的药物治疗。