运动减肥是瘦身瘦腿最长久有效的方式。如果不想运动,又要局部瘦身的话可以考虑整形手术的方式。常见的有,**,适合小腿部肌肉比较软的人;注射肉毒素:适合小腿部肌肉脂肪较多,手捏比较硬的人群;黄金微针:类似于**,在皮下脂肪层聚焦,射频导入,达到减少脂肪颗粒、收紧皮肤,瘦小腿的效果。