长期凌晨1点睡觉害处

凌晨1点睡觉有可能会导致生物钟紊乱或者是出现免疫力下降和血压偏低等害处。凌晨1点睡觉会影响体内的排毒，还会影响正常的睡眠质量，正常的成年人每天需要睡眠8小时才可以维持身体的正常运转。在错过最佳睡眠时间之后有可能会加快皮肤的衰老，还容易受到细菌和炎症感染引起多种疾病。