月经期尽量不要吃,容易造成月经延长。女性在月经期间如果出现了痛经,就可以通过暖袋热敷的方法来进行缓解,也可以喝一些红糖姜水,能够缓解痛经,还能够使体内淤血尽快排出。在生理期间首先需要注意腹部保暖,尽量不要做过于剧烈运动,在饮食方面也需要有所注意,尽量不要吃寒凉性食物,在摄入之后容易导致痛经加重。