孕中期饮食要注意什么

要保持饮食均衡，一日三餐定时定量，平常可以适当的吃一些瘦肉或者鸡蛋等食物，还要多吃些新鲜蔬菜和水果，补充身体的营养，但是避免偏食和挑食。怀孕中期通常随着胎儿的增大，需求的营养会增加，容易出现贫血和缺钙的现象，还需要多吃一些含铁高的食物，多到户外晒晒太阳，促进钙类的吸收和合成。