区分牙龈炎和上火可以根据自身的症状,牙龈炎不仅会引起牙龈肿胀和疼痛症状,也会引起口腔有异味症状。上火一般会伴有牙齿疼痛和口干舌燥,也会引起大便干燥和流黄鼻涕症状,能够作为诊断病情的辅助依据。私自诊断病情可能会存在偏差,需要到医院进行体格查和问诊,在医生的指导下能够明确具体原因。