在月经期间可以适量的吃一些甜食,能够保持心情舒畅,同时也可以缓解月经期间出现不舒服症状,也要注意腹部保暖工作,让经血更快排出体外,避免出现痛经,月经期间也可以多吃一些含有铁元素比较丰富的食物,比如红枣和羊肉,避免吃辛辣刺激的食物,保持心情舒畅,当出现负面情绪的时候,应该学会释放。