腿转筋不敢动怎么恢复

通常可以采取用手按揉的方法促进恢复，还可以通过热敷或者贴膏药的方式促进恢复。如果转筋的情况比较严重，有可能是缺钙引起的，很有可能是受凉导致的，可以到医院通过检查的方式进行诊断，并且配合医生通过补钙或者在日常做好保暖工作进行改善，日常还可以适当吃一些维生素d，有助于促进钙的吸收。