调理肠胃吃什么蔬菜

可以选择吃西兰花、洋葱、土豆、南瓜等，南瓜里面的膳食纤维和果胶、碳水化合物都比较丰富，可以保护胃黏膜。土豆可以益气调中、健脾和胃、通利大便，对于肠胃不和、消化不良、脾胃虚弱、大便不畅、脘腹作痛的病人有明显改善和调理作用。平时应该严格控制好饮食量，不要暴饮暴食，可以选择少食多餐。