人体电解质怎么补充

人体电解质缺少可以通过多喝水，和多食用富含电解质的食物例如香蕉和橙子，还有青菜等食物，也可以通过食用富含钙、钾、镁等微量元素的食物，例如新鲜的蔬菜水果、豆制品和奶制品等。在身体大量运动后容易出很多的汗，或者是胃肠道出现疾病引起呕吐、恶心、腹泻，可能是某种疾病引起的休克的症状都会使身体出现电解质紊乱的情况。