记忆力下降怎么提高

记忆衰退是一种正常的生理现象。三十岁以后，人的记忆力会逐渐衰退。应注意尽可能减轻心理压力，保持充足的睡眠。因为不良的生活习惯和疾病如熬夜、低头、饮酒、吸烟等不良习惯和疾病都会导致头晕脑胀、记忆力下降。建议平时少抽烟喝酒，多吃蔬菜水果，多补充维生素，可以改善记忆力差的现象。