一直做梦睡不好怎么办

经常做梦和睡眠不良是由神经衰弱和自主神经紊乱引起的。治疗以药物治疗为主，对入睡困难、睡眠维持时间短、易早起有较好疗效。易上瘾，早晨起床后出现精神疲劳、戒断综合征等不良反应。不应该长期服用。还有中医理疗。失眠和多梦是由心理和心理因素引起的。中医理疗，如针灸、推拿、推拿等，能有效缓解精神压力，放松情绪，起到调节睡眠的作用。