缺铁性贫血吃什么食物

缺铁性贫血可通过食用富含铁的食物促进贫血的恢复。富含铁的食物包括动物性食物，如牛肉、猪肉、羊肉、鱼和鸡肉，另外，动物肝脏富含铁。可以补充富含维生素c的食物，因为维生素c可以促进铁的吸收，包括新鲜蔬菜和水果。还要注意避免服用抑制铁吸收的食物，在服用铁的同时不要服用牛奶或者是茶，奶和茶均可以抑制铁的吸收，进食铁剂或者含铁丰富的食物应该间隔两小时以上。