怎样戒烟最有效最快

戒烟最有效的方法是行动果断、有决心。戒烟初期可能出现的不适可能导致戒断反应。戒断反应一般表现为易紧张、心理不适、身体不适和心悸。如果对吸烟的依赖程度比较严重，可能会出现颤抖、焦虑、烦躁、短时心悸等症状。出现这种症状要做坚持，才能达到较快的疗效。如果戒烟症状严重，你也可以协助使用**替代品。