飞机打多了记忆力变差了

记忆力减退或记忆力下降与正常的饮食习惯和作息不规律有关。在当代，熬夜生活不规律，工作压力成为普遍现象。首先，调整心情，生活方式，多吃水果和蔬菜，戒烟，戒酒。其次，你可以在睡觉前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听轻音乐来促进睡眠。如果这些效果不是很明显，也可以服用药物，如谷维素、五灵胶囊等。吃菠菜、绿叶蔬菜、鲑鱼、葡萄汁、全麦产品和杏仁、核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶。