失眠多梦吃什么药调理

失眠、多梦且症状较轻的患者，失眠后不需立即服药，可通过食物调理。主要是含有色氨酸的食物，因为它能调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的功能，使人感到困倦，有助于睡眠。镇静中药也能帮助睡眠。香蕉含有放松肌肉的酶，可以缓解肌肉疲劳，帮助睡眠。莴苣里面有乳白色的泥浆，有镇定神经的作用。大枣含有多种维生素、蛋白质，还具有健脾安神的功效。莲子还有养血安神的功效。这些食物可以帮助调节失眠和多梦。