断奶后怎么减肥最快

可以采取运动的减肥方法，可以尝试每天慢跑40分钟左右。日常生活中要注意营养合理，饮食要做到多样化，限制高脂肪和高热量食物的摄入，多吃多维生素、高蛋白等易消化的食物及新鲜蔬果，不能吃陈旧变质的或刺激性大的食物，少吃烤、腌制、油炸或者是过咸的食品，主食要营养搭配合理均衡。