可以多吃一些含纤维素比较高的食物来增加肠胃蠕动使肠道里面的垃圾快速的排出体外,也可以在睡前用手顺时针的方式按摩肚脐周围,有很好的刺激肠道蠕动,在饮食方面尽量不吃上火的食物和面食,清淡好消化为主。早上空腹喝一杯温开水,必要的情况可以在医嘱下使用开塞露来来缓解症状。