红豆薏米水每天喝多少最好

每天喝300毫升左右就会有很好的排出体内湿气的效果。体内湿气重，首先要健脾，脾胃虚弱会使湿气在体内停留，不易排出体外，需要配合健脾的食物帮助排除体内湿气，体内湿气轻的情况下会出现头昏，眼前发黑，容易疲倦，严重的情况下会导致严重脱发肥胖，也会引起咳嗽，腹泻腹胀不消化的症状。