男人一天一次不算正常。属于性生活比较频繁的情况,长期过度的性生活比较频繁会是,前列腺长时间的处于充血状态可能会引起前列腺炎,或者导致肾出血虚脱的情况发生,30岁左右的男性性生活的次数一般在一个星期内3~4次是比较合理的,在平时性欲比较旺盛的情况下可以通过改变注意力降低欲望。