怎样养胃才是最好的方法

首先需要对饮食结构进行适当的调整，保持三餐定时定量，尽量不要暴饮暴食，可适量的吃一些能够起到养胃作用的食物，比如小米粥和牛奶能够在胃部形成一层保护膜。平时吃东西的时候需要细嚼慢咽，还需要保持愉快的心情和平稳的情绪。多注意口腔卫生，吃过饭之后可用温水漱口，能够帮助减少口腔部位的细菌滋生。