b族维生素的作用和功效

维生素b具有增长头发，调理消化功能，有助于肠胃蠕动，治疗便秘的功效。维生素b1还可以起到美容养颜，以及帮助人体生产和组织外的修补作用。平常可以吃、西红柿、豆制品类、苹果等这些水果和食物都含维生素b1。当人体中缺乏维生素b会出现浑身乏力头昏，严重的还会使人出现低血糖引起代谢功能障碍。