平常可以多吃滋补的食物,比如乌鸡和鱼籽,预防出现缺缺铁性贫血,补充身体所需要的铁质,并且还要有充足的睡眠时间。女性在上环以后,可能会引起内分泌失调或者**炎症导致月经量关减少或者是月经紊乱,因此平常也要积极的调整心态,预防发生内分泌紊乱的现象。但是如果有炎症要及时的去医院妇科做检查,遵医嘱用消炎药物治疗。