一量血压就紧张血压就高怎么办

一量血压就紧张血压高可以通过转移注意力的方式进行改善，并且在去量血压的时候，应提前做好心理准备，进行自我调节，可以改善医疗，血压就紧张，引起血压高的现象。平时应保持良好的心态，可以有效的预防高血压，适当的做一些运动锻炼，不但可以防止血压升高，而且还能够增强体质，还可以预防生病。