戒烟的最好方法小妙招

戒烟的方法有很多种，不可能一蹴而就。应采取综合治疗。综合方法，包括消除紧张。把无糖口香糖、水果、果汁、矿泉水放在工作场所，业余时间休息，户外运动，几分钟。戒烟后，你的体重可能会显著增加，可能5-8磅。戒烟后，吸烟者会降低人体新陈代谢的基本速度，而不是吸烟，而是多吃食物。因此，吸烟者戒烟后可能在短时间内增加几磅体重。所以我们可以通过增加运动量来应对体重。最好是空腹吃，不要空腹多喝水。