头皮出油厉害怎么办

头皮出油厉害先改变一下自己的生活习惯：1、饮食以清淡为主，不能暴饮暴食，不能吃油腻食物和甜食；2、每天22点之前上床休息，不能熬夜，不能睡8个小时；3、洗发时使用控油清爽的洗发水，不能使用刺激性的洗发水，头皮出油过多会使头皮角质层变薄，用刺激性的洗发水容易刺激头皮，一周2-3次，每次洗发后自然风干，不能用吹风机吹头发，吹出的风会刺激头皮，很容易导致头皮上的油脂分泌旺盛；4、保持体内水分充足，适当运动，加速体内循环，消耗多余脂肪，从而使头皮出油减少。