如何提升性能力_怎么样提升硬度和持久

通常可以采取养成良好生活习惯的方式，例如做到规律作息，避免熬夜，尽量不要久坐，每天可以适当的进行体育锻炼，为帮助身体保持良好状态，另外也要注意饮食的合理，只可以多吃坚果或者多吃牛羊肉，也可以吃水果和蔬菜，还可以通过调理情绪的方式提高性能力，经常可以多参加户外运动，可以改善心情，帮助提高性能力。