柚子可以减肥吗_柚子减肥吗 吃了会不会胖

减肥的人可以吃柚子，不会增重，但依靠柚子减肥，效果并不明显。减肥的关键是控制总热量，减少脂肪的摄入，多吃粗粮，同时多运动，加强能量消耗。尤其是对于肥胖的人，他们需要严格控制体重。柚子营养价值高，富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素。葡萄柚富含果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收。