脑神经衰弱怎么治疗

大脑神经衰弱可能会出现入睡困难，睡眠质量下降，梦持续时间长，白天精神疲倦，打哈气，老是想睡觉，注意力不容易集中，记忆力下降，从而影响睡眠质量。别想得太多，不要给自己太多压力。可多做些有氧运动，睡前不喝茶，不喝咖啡，不吃刺激性食物，尽量不玩电脑游戏，可做室内瑜伽或体操等，有利于放松身心和肌肉，听比较舒缓的音乐，促进睡眠，提高睡眠质量。