腰间盘突出怎么保养

**症平时可以通过自我锻炼来维持。自我锻炼的目的是维持腰大肌的状态。如果腰大肌能保持良好的长度和弹性，腰肌保护脊柱的能力就会相对增强。还有一种保养方法，就是通过针灸、按摩、理疗等理疗进行保养，这种方式需要定期进行**，保持经络通畅，血液循环通畅，不易生病。