50多岁长期失眠更年期

更年期失眠症状比较严重，因为在更年期人们的各种激素水平会出现紊乱，进而导致失眠，甚至更年期症状。因此，对于这类患者，平时要放松，饮食上要注意清淡一些，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣食物。然后服用药物，如镇定脑液或维生素b12。要多注意自己的生活习惯，另外，建议患者也要积极做一些有氧运动。