抑郁症的自我治疗

忧郁的自我治疗可采用以下方法：一、提高认识，对于忧郁症不能过度沉溺其中而不能自拔，而是要适当地自我安慰，不要过度地自卑这些都是自己要努力做到的。二、积极与人沟通与交流，在人际交往中寻求他人的理解，找准自己的位置并给自己以客观的评价，特别是寻求家人、同事、同学等的帮助与理解，他们的言语安慰、支持与鼓励是克服抑郁的最大动力。