恐惧症的自我治疗

恐惧症自我治疗首先要控制好情绪，可以多做一些自己兴趣爱好的事情，有利于提高心情，分散注意力，如果病情比较严重时，可以选择心理疗法治疗，或者是在医生的指导下口服抗焦虑和抗抑郁的药物治疗。光矩阵可能是遗传引起的，还有可能是社会心理因素造成的，可能会出现焦虑和回避的现象，最好是到医院的精神心理科检查确诊。