预防出现习惯性脱臼,尽量不要过度的跑动,另外还要防止出现牵拉损伤的现象,多吃些含营养物质比较丰富的食物,提高免疫力。习惯性脱臼会引起局部出现剧烈的疼痛症状,甚至不能正常活动,可以到医院通过复位的方法治疗,平常要多吃一些含钙率比较高的食物,有助于促进骨骼的恢复。