按摩咬肌多久有效果

按摩咬肌半个月就可以有效果了，双手十指并拢在咬肌上轻轻打圈按摩正转30圈，反转30圈，每天坚持按摩三次，每次十分钟，半个月以后咬肌就可以看见明显效果，在按摩腰肌期间一并不要吃过硬食品，在按摩期间一定吃清淡易消化的食品。