怎样预防运动受伤

预防运动受伤做运动以前要热身，热身可以活跃肌肉，能够让韧带有弹性，可以预防运动以后受伤。运动以后受伤会引起人出现扭伤或者骨折的情况，在做运动的时候要定时定量，要做有氧运动或者机能锻炼，能够提高人体的免疫力。在平常生活中还要多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够润肠通便。