严重程主要是根据硬块性质而决定的。可以到医院做乳腺彩超检查,如乳腺彩超提示硬块是腺体增生块,一般问题不大,当检查彩超发现有明显肿物,需要根据病情及时采取治疗措施,进行处理。同时要注意切记不要**揉搓按摩,以免使病情加重。平时要控制饮食,多注意休息,并适当对乳房进行锻炼,促进血液循环,降低乳腺疾病的发生几率。