运动完多久可以吃饭不会胖

一般在运动完一小时左右吃饭不会胖。运动过程中会增加体内的血液循环，而且机体的各种激素都处于封闭的状态，在进食食物之后，很容易被利用和吸收，也会加速胃肠道蠕动，避免了脂质物质沉淀和堆积的现象，所以在运动之后吃饭不容易造成肥胖。但是要尽量避免暴饮暴食，也要控制油腻和高胆固醇食物摄入。