一般很难自愈,在早期的时候可以用冷敷的方法缓解疼痛,若是超过24小时,可以选择对局部热敷,有利于促进组织的修复,若是病情比较严重,是可以根据医生指导用药治疗,如果长期保守方法得不到治疗,还需要进行手术治疗。脚后跟肌腱炎可能是磨损或退化引起的,常见的症状会引起局部出现触痛和钝痛。