回奶按摩回去好，还是自己憋回去好

可以通过按摩的方法来缓解，也可以适当的喝一些大麦茶或者是炒麦芽的方法来进行回奶。但是在回奶的时候尽量不要长时间的憋着，可能会导致乳汁堆积引起局部的炎症，也会出现乳房的胀痛和疼痛的现象。可以通过专业回奶的方法来缓解症状，而且回奶的时间是比较短的，痛苦也比较小。