红莲子和白莲子哪个好

具体哪一个好不能够完全确定，需要根据身体素质以及病情轻重来决定。两种功效很相似，没有太大差别，有很高药用价值，不管在药用领域还是保健领域效果都比较好。红莲子在加工之后就能够变成白莲子，红莲子能够起到补血功效，白莲子可以滋阴补血、润肺养心、强胃健脾。