吃多了通常会有副作用,苦马菜通常能够起到清热解毒和凉血的作用,适合上火引起的咽喉肿痛的人服用,如果寒性体质的人过多服用,通常会导致身体寒气加重,如果痛经的人服用还会导致痛经加重,通常不适合寒性体质和阳虚的人进行食用。在日常饮食上要注意营养搭配。