一般是由于消化不良、吃了不易消化的食物或者腹部着凉等原因导致肠道内气体增多引起的。首先要保证充足睡眠,避免劳累,饮食上减少辛辣刺激以及油腻生冷食物摄入,适当吃粥,米饭等易消化的食物,必要时通过口服助消化药物来缓解症状,比如健胃消食片,并且做好腹部保暖配合热敷来改善。